12/04/2024
Avantages de l'entraînement en suspension
Benoît nous parle cette semaine des avantages de l'entrainement avec des sangles.
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05/04/2024
Coaching à distance
Cette semaine, Benoît fait le point avec nous sur le coaching à distance.
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29/03/2024
L'importance des exercices pour améliorer la mobilité articulaire
La mobilité articulaire fait référence à la capacité d'une articulation à se déplacer librement dans son amplitude de mouvement naturelle. Une bonne mobilité articulaire est cruciale pour maintenir une posture correcte, prévenir les blessures et maintenir une fonctionnalité optimale de notre corps.
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22/03/2024
L'importance de la récupération active entre les séances
La récupération active fait référence à des activités douces et de faible intensité réalisée entre les séances d'entraînement pour favoriser la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine et réduire les risques de blessures.
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15/03/2024
Comment s'entraîner efficacement tout en prenant soin de ses enfants à la maison
La vie de parent est souvent synonyme de journées bien remplies et de temps limité pour l'exercice. Cependant, il est tout à fait possible de concilier ses séances d'entraînement avec la présence de ses enfants, et même d'impliquer ces derniers dans l'activité physique.
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08/03/2024
Les séances d'entraînement express pour les journées chargées
Dans le rythme effréné de la vie moderne, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice, surtout lorsque nos journées sont remplies de responsabilités professionnelles, familiales et sociales. Cependant, il est essentiel de prioriser notre santé et notre bien-être, même lorsque le temps nous manque. Benoît est là pour nous aiguiller !
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23/02/2024
Les méthodes pour stimuler le métabolisme
Stimuler le métabolisme est crucial pour maintenir un poids corporel sain, favoriser la combustion des calories et soutenir une bonne santé générale.
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16/02/2024
Exercices pour renforcer le bas du dos
Renforcer le bas du dos est essentiel pour maintenir une colonne vertébrale saine, améliorer la posture et prévenir les douleurs lombaires. Benoît nous propose une série d'exercices ciblés pour renforcer les muscles du bas du dos :
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