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Nous voyons cette semaine 3 erreurs à ne pas faire quand on veut perdre du poids avec notre coach Benoît !

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Cette semaine, on s'intéresse à l'hydratation pendant l'effort avec Benoît !

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Cette semaine avec Benoît, nous parlons récupération active !

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Nous retrouvons Avensan Vélo Nature qui regroupe Médoc VTT et Médoc BMX.

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Nous retrouvons Benoît notre coach pour parler de l'importance du mental !

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Cette semaine, nous revenons sur les exercices fondamentaux avec notre coach Benoît.

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Cette semaine avec Benoît, nous parlons sports de combat !

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Cette semaine on s'étire avec notre coach Benoît !

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Cette semaine, c'est bootcamp avec notre coach sportif Benoît.

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Prenons notre temps !

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Cette semaine, la section athlétisme du SAM omnisport de Lesparre-Médoc vient nous présenter son évènement annuel : la Lespar'run.

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Motivé, motivé !

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Evacuons le stress avec Benoît.

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Les chevilles il faut en prendre soin !

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Pratiquer une activité physique régulière pendant la grossesse apporte de nombreux bienfaits, aussi bien pour la mère que pour le bébé. Cependant, il est essentiel d'adapter son entraînement aux changements physiologiques et aux éventuelles restrictions. Découvrons ensemble, avec Benoît,  les exercices recommandés et les précautions à prendre pour une grossesse épanouie et en toute sécurité.

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Cette semaine, nous préparons la 22ème édition de la Gurp TT, course de sable emblématique du Médoc, portée par le Moto Club des Esteys !

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Même si l'entraînement à domicile présente de nombreux avantages, il peut aussi comporter quelques pièges. Certaines erreurs d'exécution sont fréquentes lorsqu'on s'entraîne sans supervision. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons passer en revue les principales erreurs à éviter pour tirer le meilleur parti de votre séance de musculation à la maison et progresser en toute sécurité.

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Après un entraînement intensif à la maison, il est courant de ressentir des courbatures. Bien que désagréables, ces douleurs musculaires sont en réalité un signe que votre corps travaille et se renforce. Mais comment les gérer efficacement pour récupérer au mieux et favoriser votre progression ? Découvrons avec Benoît les meilleures techniques de récupération à adopter.

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Bien que l'idéal soit de s'entraîner régulièrement pendant 30 à 60 minutes, la réalité du quotidien peut parfois nous en empêcher. Heureusement, il est tout à fait possible de faire une séance efficace en seulement 15 minutes, même chez soi. Découvrons ensemble avec Benoît comment optimiser votre temps pour une séance express qui en jette !

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Le dos est une zone essentielle à préserver, surtout lorsqu'on s'entraîne à domicile. Entre les heures passées assis devant un écran et les mouvements répétitifs, le dos peut vite devenir douloureux. Heureusement, il existe des exercices simples et efficaces à réaliser chez soi pour renforcer cette zone cruciale. Découvrons ensemble, avec Benoît, comment prendre soin de votre dos pendant vos séances à domicile.

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