05/04/2024
Coaching à distance
Cette semaine, Benoît fait le point avec nous sur le coaching à distance.
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29/03/2024
L'importance des exercices pour améliorer la mobilité articulaire
La mobilité articulaire fait référence à la capacité d'une articulation à se déplacer librement dans son amplitude de mouvement naturelle. Une bonne mobilité articulaire est cruciale pour maintenir une posture correcte, prévenir les blessures et maintenir une fonctionnalité optimale de notre corps.
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22/03/2024
L'importance de la récupération active entre les séances
La récupération active fait référence à des activités douces et de faible intensité réalisée entre les séances d'entraînement pour favoriser la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine et réduire les risques de blessures.
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15/03/2024
Comment s'entraîner efficacement tout en prenant soin de ses enfants à la maison
La vie de parent est souvent synonyme de journées bien remplies et de temps limité pour l'exercice. Cependant, il est tout à fait possible de concilier ses séances d'entraînement avec la présence de ses enfants, et même d'impliquer ces derniers dans l'activité physique.
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08/03/2024
Les séances d'entraînement express pour les journées chargées
Dans le rythme effréné de la vie moderne, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice, surtout lorsque nos journées sont remplies de responsabilités professionnelles, familiales et sociales. Cependant, il est essentiel de prioriser notre santé et notre bien-être, même lorsque le temps nous manque. Benoît est là pour nous aiguiller !
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23/02/2024
Les méthodes pour stimuler le métabolisme
Stimuler le métabolisme est crucial pour maintenir un poids corporel sain, favoriser la combustion des calories et soutenir une bonne santé générale.
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16/02/2024
Exercices pour renforcer le bas du dos
Renforcer le bas du dos est essentiel pour maintenir une colonne vertébrale saine, améliorer la posture et prévenir les douleurs lombaires. Benoît nous propose une série d'exercices ciblés pour renforcer les muscles du bas du dos :
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09/02/2024
L'importance de la récupération et du sommeil
Qui s'active doit aussi apprendre à récupérer et se reposer. Cette semaine notre coach nous parle récupération et sommeil.
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02/02/2024
Les exercices pour améliorer l'équilibre
L'équilibre est essentiel dans la vie quotidienne. Il joue un rôle clé dans des activités simples comme marcher, monter des escaliers, ou même rester debout pendant de longues périodes. Mais comment pouvons-nous renforcer notre équilibre de manière ludique et accessible à tous ? Benoît est là pour nous éclairer !
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26/01/2024
Les avantages de l'entraînement à l'extérieur
S'entraîner en extérieur offre de nombreux avantages. Benoît nous explique tout ça.
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19/01/2024
Les conseils pour éviter les blessures à domicile
La prévention des blessures est essentielle, surtout lorsqu'on s'entraîne à domicile.
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15/01/2024
L'échiquier médocain
L'échiquier médocain est une association dynamique localisée à Lesparre dans les locaux du CALM.
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04/09/2023
Le Cercle Nautique du Verdon
Cette association verdonnaise propose une école de voile ouverte à tous. Le club permet l'initiation et le perfectionnement en école de sport.
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