Une routine sportive sympa à faire pendant l'été
L'été va finir par arriver, Benoît nous parle de sport en extérieur !
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L'été va finir par arriver, Benoît nous parle de sport en extérieur !
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Nous retrouvons Benoît pour de bons conseils bien-être !
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En cette année de grande cause départementale consacrée au handicap, le Département invite les Girondines et les Girondins au Festival Handi’ et Cap, le 25 mai, au domaine départemental de Nodris à Vertheuil.
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Cette semaine, Benoît nous explique les différences entre sport et activité physique.
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Sport et télétravail, Benoît nous livre ses astuces bien-être.
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Cette semaine, Benoît nous explique comment le sport peut réduire stress et anxiété.
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Cette semaine nous abordons la notion de sport adapté avec Benoît.
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Benoît nous parle cette semaine des avantages de l'entrainement avec des sangles.
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Cette semaine, Benoît fait le point avec nous sur le coaching à distance.
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La mobilité articulaire fait référence à la capacité d'une articulation à se déplacer librement dans son amplitude de mouvement naturelle. Une bonne mobilité articulaire est cruciale pour maintenir une posture correcte, prévenir les blessures et maintenir une fonctionnalité optimale de notre corps.
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La récupération active fait référence à des activités douces et de faible intensité réalisée entre les séances d'entraînement pour favoriser la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine et réduire les risques de blessures.
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La vie de parent est souvent synonyme de journées bien remplies et de temps limité pour l'exercice. Cependant, il est tout à fait possible de concilier ses séances d'entraînement avec la présence de ses enfants, et même d'impliquer ces derniers dans l'activité physique.
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Dans le rythme effréné de la vie moderne, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice, surtout lorsque nos journées sont remplies de responsabilités professionnelles, familiales et sociales. Cependant, il est essentiel de prioriser notre santé et notre bien-être, même lorsque le temps nous manque. Benoît est là pour nous aiguiller !
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Stimuler le métabolisme est crucial pour maintenir un poids corporel sain, favoriser la combustion des calories et soutenir une bonne santé générale.
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Renforcer le bas du dos est essentiel pour maintenir une colonne vertébrale saine, améliorer la posture et prévenir les douleurs lombaires. Benoît nous propose une série d'exercices ciblés pour renforcer les muscles du bas du dos :
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Qui s'active doit aussi apprendre à récupérer et se reposer. Cette semaine notre coach nous parle récupération et sommeil.
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L'équilibre est essentiel dans la vie quotidienne. Il joue un rôle clé dans des activités simples comme marcher, monter des escaliers, ou même rester debout pendant de longues périodes. Mais comment pouvons-nous renforcer notre équilibre de manière ludique et accessible à tous ? Benoît est là pour nous éclairer !
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S'entraîner en extérieur offre de nombreux avantages. Benoît nous explique tout ça.
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La prévention des blessures est essentielle, surtout lorsqu'on s'entraîne à domicile.
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