11/11/2024
Salon SESAM avec le Club des entrepreneurs du Médoc
Le Salon des Entreprises, des savoir-faire et de l'Avenir Médocain, SESAM, se tiendra ce vendredi 15 novembre 2024 à Castelnau-de-Médoc.
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08/11/2024
La technique correcte des mouvements de base
Une technique correcte est la clé d'un entraînement efficace et sûr à domicile. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons nous concentrer sur deux mouvements fondamentaux : le squat et la planche. Ces exercices, simples en apparence, sont souvent mal exécutés. Nous allons explorer la bonne technique, les erreurs courantes à éviter, et comment les corriger. Maîtriser ces mouvements vous permettra de maximiser les bénéfices de votre entraînement tout en prévenant les blessures.
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04/11/2024
Accueil de jour itinérant pour les ainés
Cette semaine, nous recevons Michelle Saintout, Présidente de la commission Politiques pour les aînés au département de la Gironde.
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01/11/2024
Optimiser son espace pour l'entraînement à domicile
S'entraîner chez soi ne nécessite pas une salle de gym entièrement équipée. Avec un peu de créativité, vous pouvez transformer un coin de votre salon, de votre chambre, ou même de votre balcon en un espace d'entraînement fonctionnel. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons explorer comment optimiser votre espace et utiliser les objets du quotidien pour diversifier vos exercices, tout en découvrant quelques équipements simples qui peuvent enrichir vos séances.
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28/10/2024
Esvolichadas - Battements d'ailes
L'association Los Tardinaires nous présente leur dernier ouvrages : Esvolichadas - BATTEMENTS D’AILES.
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25/10/2024
L'importance de l'échauffement et des étirements à la maison
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, l'échauffement et les étirements sont des éléments cruciaux de votre routine d'entraînement à domicile. Souvent négligés, ils sont pourtant essentiels pour prévenir les blessures, améliorer vos performances et favoriser la récupération. Découvrons ensemble, avec Benoît, comment les intégrer efficacement dans votre pratique sportive à la maison.
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21/10/2024
Musique Au Coeur du Médoc - MACM
L'association Musique Au Coeur du Médoc allie musique et patrimoine.
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18/10/2024
Les exercices de base pour un entraînement complet à domicile
Pas besoin de matériel coûteux ou d'un grand espace pour s'entraîner efficacement chez soi. Aujourd'hui, nous allons explorer les mouvements fondamentaux qui forment la base d'un entraînement complet à domicile avec Benoît . Ces exercices polyarticulaires sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, offrant un maximum de bénéfices en un minimum de temps.
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