25/11/2024
Santé des hommes
Cette semaine, en ce mois de novembre, nous parlons santé des hommes avec Marie Lecourt de la Clinique Mutualiste du Médoc.
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22/11/2024
L'importance de la respiration dans l'exercice
La respiration est un élément fondamental de notre existence, mais son importance est souvent sous-estimée dans l'exercice physique. Une respiration correcte peut améliorer vos performances, réduire la fatigue et même prévenir les blessures. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons explorer pourquoi la respiration est cruciale pendant l'effort et comment l'optimiser pour différents types d'exercices que vous pratiquez à domicile.
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18/11/2024
Julien Boulon - courtier Cafpi
Cette semaine, nous vous donnons des solutions pour financer vos projets avec Julien Boulon, courtier !
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15/11/2024
Créer un programme d'entraînement varié et motivant chez soi
S'entraîner régulièrement à domicile peut parfois devenir monotone. La clé pour maintenir sa motivation et ses progrès est de créer un programme varié et stimulant. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons explorer comment planifier vos séances, diversifier vos exercices et vous fixer des objectifs réalistes pour garder l'enthousiasme intact dans votre routine d'entraînement à domicile.
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11/11/2024
Association Quatre pattes, un toit
Cette semaine, nous recevons Julie, présidente de l'association 4 pattes, 1 toit.
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11/11/2024
Salon SESAM avec le Club des entrepreneurs du Médoc
Le Salon des Entreprises, des savoir-faire et de l'Avenir Médocain, SESAM, se tiendra ce vendredi 15 novembre 2024 à Castelnau-de-Médoc.
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08/11/2024
La technique correcte des mouvements de base
Une technique correcte est la clé d'un entraînement efficace et sûr à domicile. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons nous concentrer sur deux mouvements fondamentaux : le squat et la planche. Ces exercices, simples en apparence, sont souvent mal exécutés. Nous allons explorer la bonne technique, les erreurs courantes à éviter, et comment les corriger. Maîtriser ces mouvements vous permettra de maximiser les bénéfices de votre entraînement tout en prévenant les blessures.
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04/11/2024
Accueil de jour itinérant pour les ainés
Cette semaine, nous recevons Michelle Saintout, Présidente de la commission Politiques pour les aînés au département de la Gironde.
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01/11/2024
Optimiser son espace pour l'entraînement à domicile
S'entraîner chez soi ne nécessite pas une salle de gym entièrement équipée. Avec un peu de créativité, vous pouvez transformer un coin de votre salon, de votre chambre, ou même de votre balcon en un espace d'entraînement fonctionnel. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons explorer comment optimiser votre espace et utiliser les objets du quotidien pour diversifier vos exercices, tout en découvrant quelques équipements simples qui peuvent enrichir vos séances.
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